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膝への負担を減らすためにダイエットは大事

 ダイエットは美容や体型維持のためだけに行われると考えてしまいがちですが、それと同じくらい大事な目的があります。それは「膝への負担を減らす」ということです。

 

 年を取れば取るほど、膝はどんどん弱くなっていきます。何もしなければ膝の周りの筋肉は衰えていきますし、関節痛を感じることもあります。それは自身の体重が重ければ重いほど負担がかかってしまいますので、ダイエットして体重を減らすことは膝を守ることにつながります。
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 体重が少し減るだけでも膝への負担は軽くなるといいますし、ダイエットすることの健康効果は膝にも直結していきます。体重が重くて膝に負担がかかると歩くこともしんどくなってしまいますので、それだと体重がますます増えやすくなってしまいます。その悪循環に陥ってしまうと抜け出し辛くなってしまいますから、そうなる前にダイエットをして手を打たなくてはならないのです。ですので、膝への負担を減らすためにもダイエットは大事です。